1.Faire un tannage de la peau à l’acide citrique à 2% en solution aqueuse (ou au citron pur) et appliquer tout de suite après, une crème anti-échauffement type « NOK anti-échauffement » pendant 3 semaines avant la compétition et le jour même.
2.Ou appliquer le jour de la compétition un protecteur hydrocoloïde sur cet endroit à titre préventif ou une créme anti frottement.
3.Si la phlycténe n’est pas percée, il faut retirer le liquide et introduire un antispetique a la place de ce liquide afin que la peau se réadhére au plus vite.
Les phlycténes ( Ampoules)
Les mouvements répétés dans les chaussures provoquent des échauffements au points de frottement.
Il convient, pour les prévenir de bien préparer sa peau :